临近年关，陈阿姨对着镜子发愁。自从三十多岁开始，白头发就如雨后春笋般冒出来，让她不得不定期染发。
年纪上来后，染的次数就慢慢少了。但眼瞅着女儿要带男友回家过年，她盘算着再去染一次，可又担心频繁染发伤及头皮，真是左右为难。
一旁的丈夫看出了她的纠结，宽慰她说想开点，自然些也挺好，还神秘兮兮地提起：有研究说长白头发的人，可能更不容易得癌呢！
这个说法让陈阿姨愣住了，白发真的暗藏如此玄机吗？
一、长白发真能防癌？有科学依据吗？
这个说法据说是来自于哈佛大学曾发布过的一篇关于长白发会降低致癌率的研究，但搜索后发现，所谓的研究其实是来自日本一项小鼠实验，研究员发现小鼠细胞DNA损伤后，体内的黑色素干细胞细胞会快速成熟然后消失，导致毛发发白，和所谓的长白发降低致癌风险根本牛头不对马嘴。
展开剩余83%之所以出现这样的说法，还得从英国《每日邮报》上一段哈佛大学皮肤科主任对该研究的解读，报道断章取义，直接比较黑色素干细胞和黑色素细胞对身体的影响，认为毛发变白是降低癌症风险的机制。因此关于该说法是否真实还有考究。
然而，《自然-细胞生物学》上的一项研究又给出新的思考点，研究发现头发变白和黑色素瘤之间可能存在此消彼长的关系。
而这就不得不从黑色素干细胞说起了，我们头发之所以有颜色，源头就在于这些干细胞，它们会不断自我更新，同时分化成黑色素细胞，为头发着色，最后消失。
但黑色素干细胞出现DNA损伤时，在面临衰老和致癌两条路径下，干细胞自动触发保护性程序，不断耗竭自身加速消失，而少了色素来源，头发就会开始发白。也就是说，身体为了清除有可能癌化的受损色素干细胞，最终牺牲了头发颜色。
不过，研究也强调长白发和降低癌症风险并不存在因果关系，毕竟衰老、营养不良或者遗传因素都可能导致头发发白，甚至摄入的铜、维生素B12等微量元素不足也可能导致黑色素无法合成，进而产生白发。
二、为什么会长白发？警惕这些健康信号
其实除了癌症因素，还有很多情况也会导致长白发，其中还可能隐藏不少健康信号。
首先是生理性白发，主要受遗传、年龄和压力等方面影响，比如家族中有早发白发的，后代也可能出现少白头，属于基因遗传引起的生理现象，还有因年龄增长，导致黑色素细胞活性不断下降，也会引起头发慢慢发白，此外长期处于压力大的状态下，内分泌失调也会影响黑色素细胞正常作用，甚至引起短时间内白了头。
有时候长白发也可能是疾病因素引起的外在表现，比如糖尿病患者，因此血糖水平长期较高，不断刺激血管内皮细胞，影响头皮血管微循环正常功能，也会导致毛囊因无法获取足够的血氧，影响黑色素的合成。
还有一些肾功能不好的人，身体无法吸收足够的营养物质，也会影响头发着色功能。这些慢性病的存在也是导致毛囊缺氧，引起头发变白或脱发的重要诱因。还有甲状腺功能异常的患者，随着体内新陈代谢功能下降，也会影响黑色素细胞活性，进而导致黑色素合成减少，产生白发。
要注意的是，我们忽视的不良的生活习惯，也是引起白发的重要来源，比如挑食或饮食不规律，导致体内缺少必要的营养素，无法满足黑色素的合成，还有过度暴晒，损伤毛囊也会影响黑色素细胞正常功能，导致白发发生。
三、白头发拔一根长三根？能拔吗？
民间对于白发一直有拔不得的说法，认为拔了一根就会长10根白发，这是怎么回事？
真相是可以拔！
而且拔了也不会让白头发长多，因为毛囊是决定毛发数量的根本，拔了头发并不会增加毛囊数量，因此也不可能出现更多白发的情况。
但也不会说拔掉白发，后面长出来的就是黑发，因为毛囊本身缺失黑色素的根源并没有解决，因此新长的头发还可能是白发，而且要小心的是，拔白发过程中如果损伤了其中的毛囊，可能会导致小概率的感染风险，比如常见的头皮细菌性毛囊炎。
可能有人会问了，那白头发拔还是不拔？
其实除了拔掉，要想解决白发问题还有很多办法：
• 不搭理它
长白发客观来说如果不涉及病理性因素，其实也是正常生理过程，就像皮肤迟早也会变粗糙、皱纹会增多，我们无法逆转生理自然规律。与其关注这些白发，不如顺其自然，享受好自己的人生。
• 齐根剪掉
剪掉白发可以避免拔的过程对毛囊产生损害，也可以暂时消除白发过多问题，但也是治标不治本。
其实要避免长白发，并没有很好的预防方法，只有减少可能的影响黑色素合成的不良行为，从源头减少非病理性因素的白发发生，健康生活比几根白发更重要。
参考资料：
[1]《长白发的人不易患癌？顶级期刊揭示：头发变白，或许是身体的“抗癌”选择？》.浙江省肿瘤医院.2025-12-18.
[2]《拔掉一根白头发，会长 10 根？到底要不要拔？答案是……》 .科学辟谣.2025-2-11.
[3]《白头发到底该不该拔？医生说出了真相》.生命时报.2023-3-28.
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